健康管理

 私、今年で40歳になります。
 体重が年々増加傾向にあります。
 代謝が落ちているというのも原因の一つだとは思いますが、外食が多くなったりしていることも
いけないようです。

 私が今実践していることは、食事をするときになるべく噛む回数を増やしてゆっくり食事をとるようにしました。
 それと外食(コンビニ含む)を基本的に経ち、お弁当(おむすび)を自宅から持参するようにしました。
 その結果、1か月で体重が約4キロ、ウェストが約7センチダウンという結果になりました。

 まだ若いころの体系にはほど遠いですがしばらくこの方法を続けてより良い身体作りを心掛けてみようと思いました。

伝える言葉

我が家では、年に何度か家族旅行に出掛けます。
昔は両親が旅行の手配をしてくれていましたが、今は私達娘がその役目を担うようになりました。
これも親孝行の一つになっていたらいいなぁと思うと同時に、今も元気でいてくれる両親に、
「ありがとう」という気持ちが湧いてきたりもします。
家族に限らず友達でも同僚でも、またお客様に対しても感謝の気持ちを伝えたいと思った時、伝えられる距離に相手がいてくれることは幸せなことだと感じます。
伝え方は、態度や品物、お金などさまざまな方法がありますが、「ありがとう」の言葉を添えなければ、感謝の気持ちがきちんと相手に伝わらないかもしれません。
「ありがとう」の一言は、相手も自分も明るくしてくれる特効薬のようだと感じる今日この頃です。

11月になると

いつの頃からなのでしょうか。ハロウィンがこんなに盛り上がり始めたのは!
かぼちゃの飾りや、デザートが街を独占していましたが…

11月に入った途端、かぼちゃのスイーツはなくなって
クリスマスツリー、クリスマスケーキへと変わっていきました。
一気に年末へと近づいた気分になってしまいます。

他国の文化を取り入れ、自国流にアレンジして商売に結びつける
たくましさを感じるイベントが続きます。

今年もあと2ヶ月、たくましくがんばっていきたいものです。

岡山マラソン

 今週末の日曜日に初めての岡山マラソンが実施されます。最近はよく町で走っている方を見かけるのは、おそらく岡山マラソンに向けて頑張っておられるのだと思います。お客様のところでも、ちらほら参加される方のお話をお聞きします。
 恥ずかしながら、慢性的な運動不足の私にとっては500mでも厳しいのが実情です…。健康診断においても毎年「メタボ」の判定を受けていることもありますし、まずはウォーキングなどから始めなければと思う毎日です。
 週末の天気が少し心配ではありますが、晴れの国の意地を見せてくれるのを期待したいと思います。参加される方は無理をせず、けがなどされないように頑張って下さい。