私、今年で40歳になります。
　体重が年々増加傾向にあります。
　代謝が落ちているというのも原因の一つだとは思いますが、外食が多くなったりしていることも
いけないようです。

　私が今実践していることは、食事をするときになるべく噛む回数を増やしてゆっくり食事をとるようにしました。
　それと外食（コンビニ含む）を基本的に経ち、お弁当（おむすび）を自宅から持参するようにしました。
　その結果、1か月で体重が約４キロ、ウェストが約7センチダウンという結果になりました。

　まだ若いころの体系にはほど遠いですがしばらくこの方法を続けてより良い身体作りを心掛けてみようと思いました。

我が家では、年に何度か家族旅行に出掛けます。
昔は両親が旅行の手配をしてくれていましたが、今は私達娘がその役目を担うようになりました。
これも親孝行の一つになっていたらいいなぁと思うと同時に、今も元気でいてくれる両親に、
「ありがとう」という気持ちが湧いてきたりもします。
家族に限らず友達でも同僚でも、またお客様に対しても感謝の気持ちを伝えたいと思った時、伝えられる距離に相手がいてくれることは幸せなことだと感じます。
伝え方は、態度や品物、お金などさまざまな方法がありますが、「ありがとう」の言葉を添えなければ、感謝の気持ちがきちんと相手に伝わらないかもしれません。
「ありがとう」の一言は、相手も自分も明るくしてくれる特効薬のようだと感じる今日この頃です。

いつの頃からなのでしょうか。ハロウィンがこんなに盛り上がり始めたのは！
かぼちゃの飾りや、デザートが街を独占していましたが…

11月に入った途端、かぼちゃのスイーツはなくなって
クリスマスツリー、クリスマスケーキへと変わっていきました。
一気に年末へと近づいた気分になってしまいます。

他国の文化を取り入れ、自国流にアレンジして商売に結びつける
たくましさを感じるイベントが続きます。

今年もあと2ヶ月、たくましくがんばっていきたいものです。