９月は暦の上では秋ですが、岡山市でも36度の猛暑日も記録した今年の９月の暑さにはうんざりしてしまいます。最近やっと朝晩は肌寒さを感じるようになりましたが、日中の暑さはもうしばらく続くのでしょうか？
季節がちょうど変わろうとしている今の時期、風邪でもないのに鼻水やくしゃみが出て辛いです。調べてみると「寒暖差アレルギー」(血管運動性鼻炎)の症状のようでした。温度差が７度以上になると出やすく、自律神経のバランスが崩れることで発症するそうです。
対策としては、温度差をなるべく小さくするために衣服での体温調整、マスクをすることに加えて、血流をよくするストレッチなどが挙げられています。薬に頼る前に自分でできることをまずは実践してみたいと思います。